Um estudo recente conduzido pelo professor Justin Sidnor, da
Universidade de Wisconsin, Eua, publicado na revista da Ihrsa (associação
internacional de academias), indicou que:
- 75% do adulto norte americano estudado disse querer mudar seu corpo e estar em forma é muito importante para eles.
- Mas não demonstraram interesse particular em treinar...
Segundo o estudo, publicado no New York Post, os principais
problemas para se adquirir o hábito de treinar são a falta de tempo,
expectativas não realistas sobre resultados rápidos e falta de motivação.
O estudo ainda indica que indivíduos que tem sucesso no
hábito de treinar criam tempo na sua agenda para o treino, acordam mais cedo ou
vão direto do trabalho para a academia, treinam perto de casa ou do trabalho,
são realistas sobre o progresso do resultado e são inspirados por colegas de
treinamento.
Dicas para você ter sucesso no seu treino e driblar a falta
de tempo:
- · Organize sua agenda semanal e programe em que dias e horários você irá treinar, com horário de início e fim.
- · Se você não tem hora para sair do trabalho, coloque o treino logo pela manhã, antes de ir para o trabalho.
- · Se o trabalho tem tomado muito tempo, busque treinos mais curtos, de 30-40 minutos diários.
- · Também se pode usar os finais de semana para treinar, completando treinos que foram perdidos durante a semana.
- · Por fim, a fórmula mágica para o resultado é uma só: regularidade, frequência nos treinos e uma dose de paciência, que logo os resultados começam a aparecer,
Até a próxima,
Bons treinos,
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