Marcelo Ferreira
O ACSM (sigla em inglês para Colegiado Americano de Medicina
Desportiva), uma das instituições mais respeitadas no mundo em pesquisa sobre
exercício físico, publicou recentemente seu anuário com tendências para 2018.
HIIT (sigla em inglês
para treino intervalado de alta intensidade), aparece em primeiro lugar como
tendência mundial em academias.
O Hiit, consiste em estímulos de alta intensidade, elevando
bastante a frequência cardíaca, alternados com períodos de intervalo ou repouso
ativo, para recuperação. Em geral são atividades com duração de 30 minutos.
Apesar dos alertas médicos de se tratar de uma atividade com
potencial lesivo, a busca dessa atividade vem crescendo nas academias pelo
mundo.
O Hiit vem preencher a lacuna de dois fatores que mais
atrapalham as pessoas em treinar, a falta de tempo e de motivação.
É importante que se treine com consciência, respeitando o
limite do seu corpo e principalmente, a orientação do profissional de Educação
Física.
Aqui na Wonder Fit, acompanhando essa tendência mundial,
temos a aula de Hiit, com duração de 30 minutos e também de Treino Suspenso,
que é mesclada com estímulos de Hiit.
Verifique nossa grade de horários,
Até a próxima,
Bons Treinos,
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