Começar a praticar uma
atividade, em casa, na academia ou no parque, é desconfortável no início,
principalmente para quem está muito acima do peso. Mas se manter uma rotina
semanal, de no mínimo 3 vezes por semana, vai sentir a diferença na disposição
e até na qualidade do sono. “Se movimentar é essencial para aumentar o gasto
calórico, mas é preciso tomar cuidado com as compensações. Muitas vezes a
desmotivação vem quando se come mais do que se gasta. A dieta é a maior
responsável pela perda de peso”.
