A importância e os benefícios da continuidade dos exercícios durante todo o ano, sobre tudo durante o inverno onde as doenças respiratórias e ósseas têm uma incidência maior e o aumento de peso, devido à combinação de ingestão de alimentos mais calóricos com o sono. Durante o inverno, exercícios físicos são essenciais para manter a saúde, os motivos são vários:
* Melhora do condicionamento cardio respiratório.
* Diminuição dos efeitos das doenças respiratórias.
*Aumento do gasto calórico.
*Diminuição das dores articulares.
*Melhora no retorno venoso(evitando o inchaços)
*Fortalecimento do sistema imunológico.
*Controle das doenças cardíacas.
*Controle da pressão arterial.
*Diminuição das dores musculares provenientes do frio(fibromialgia).
A preguiça que dá para sair de casa e levantar da cama não pode ser mais forte do que ter saúde e bem estar. É nesta época que o corpo mais precisa de atividade física. Lembre-se de que bastam apenas 10 dias para que a capacidade respiratória diminua. Continue a treinar.
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