Quando começa a envelhecer, o corpo humano
precisa de mais energia para desempenhar as suas funções habituais e o seu
metabolismo vai diminuindo. As alterações hormonais que acontecem no organismo
resultam num aumento da gordura corporal e na diminuição da massa muscular.
Nesse sentido, a melhor maneira de gerir estas mudanças é ingerir menos
calorias e manter ou aumentar a sua atividade física. Quando a massa muscular é
fortalecida, o metabolismo fica mais rápido e funcional.
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