NÃO DEIXE OS FESTEJOS DE FINAL DE ANO QUEBRAREM SUA ROTINA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS!

André Bernardo

Descansar e comer bem não significa deixar de lado o corpo. É praticamente impossível, nesta época do ano, não abusar um pouco, comendo e bebendo em algumas festinhas a mais, porém é muito importante diagnosticar exageros muito excessivos. Cuidado com o abuso em bebidas alcoólicas, excesso de gorduras, carboidratos e doces. Muito cuidado na realização de exercícios após estes excessos também, pois em alguns casos, o peso na consciência acaba ajudando as pessoas a sobrecarregarem demais o gasto energético, aumentando por conta própria a intensidade ou duração do treino, tudo isso devido a alguns exageros nas festinhas.

A prática de atividades físicas nesta época deve ser planejada de uma maneira que ajude com a mudança de rotina. Se possível, realize atividades que gosta, optando por atividades em grupo, pois desse modo, amigos e familiares também poderiam participar. Os exercícios poderiam envolver modalidades diferentes e que fossem escolhidos de acordo também com as necessidades de cada indivíduo, por isso as atividades físicas devem ser desenvolvidas por um profissional da área, e mesmo que você faça viagens coma a família ou amigos, é possível que uma boa orientação seja realizada. Com um bom planejamento, com certeza os resultados e a promoção da saúde serão muito mais eficazes. 

Fonte: site vida saudável