André Bernardo
Descansar e comer bem não
significa deixar de lado o corpo. É praticamente impossível, nesta época do
ano, não abusar um pouco, comendo e bebendo em algumas festinhas a mais, porém
é muito importante diagnosticar exageros muito excessivos. Cuidado com o abuso
em bebidas alcoólicas, excesso de gorduras, carboidratos e doces. Muito cuidado
na realização de exercícios após estes excessos também, pois em alguns casos, o
peso na consciência acaba ajudando as pessoas a sobrecarregarem demais o gasto
energético, aumentando por conta própria a intensidade ou duração do treino,
tudo isso devido a alguns exageros nas festinhas.
A prática de atividades físicas nesta época deve ser
planejada de uma maneira que ajude com a mudança de rotina. Se possível,
realize atividades que gosta, optando por atividades em grupo, pois desse modo,
amigos e familiares também poderiam participar. Os exercícios poderiam envolver
modalidades diferentes e que fossem escolhidos de acordo também com as
necessidades de cada indivíduo, por isso as atividades físicas devem ser
desenvolvidas por um profissional da área, e mesmo que você faça viagens coma a
família ou amigos, é possível que uma boa orientação seja realizada. Com um bom
planejamento, com certeza os resultados e a promoção da saúde serão muito mais
eficazes.
Fonte: site vida saudável
